Лакътната става е една от най-твърдите части на човешкото тяло, не е лесно да се повреди, но хората често правят упражнения за ръце, ще използват предпазители за лакътя, за да поддържат лакътната става.Особено играят баскетбол, бадминтон, волейбол, тенис и други фитнес спортове на открито, често могат да видят фигурата на защита на лактите.
Много спортове и дейности са неразделни от лакътя, тъй като лакътят не е склонен към нараняване, така че много хора ще пренебрегнат защитата на лакътната става, но след като лакътят изглежда повреден, той трудно се възстановява, сред които най-често срещаните е напрежение в лакътя.Носенето на налакътници в спорта има известен защитен ефект върху лакътните стави, така че спортните налакътници се използват широко в различни спортове.
Първо, ролята на спортната защита на лакътя Когато тренирате, предпазителят на лакътя се поставя на лакътната става.Тъй като предпазителят за лакътя обикновено се поддържа от еластичен памук и плат, той може да смекчи удара от сблъсъка между лакътната става и твърди предмети и да защити лакътната става.
- 1. Осигурете натиск и намалете подуването Често волейбол, тенис хората трябва да знаят, често играят бекхенд, лакътят ще бъде възпален, може да има подуване, това е така нареченият „тенис лакът“.Така че, ако лакътят ви боли по време на тренировка, най-добре е да носите налакътници, за да осигурите натиск върху лакътя и да намалите усещането за подуване.Носенето на спортни налакътници има фиксиран и стабилен ефект върху мускулите около лакътната става и предпазва лакътя от напрежение поради прекомерна употреба в спорта.
- 2. Ограничете дейностите, за да ускорите възстановяването
две, защитата на лактите може да играе определена ограничителна роля при работата на ръката.Ако лакътят е наранен, е необходимо да спрете упражненията с висока интензивност на ръцете.Носенето на налакътници може да ограничи активността на лакътната става до известна степен, така че наранената част да може да си почине, да избегне повторно нараняване и да помогне за по-бързото възстановяване на активността.
Време на публикуване: 11 май 2023 г