Лакътната става е една от най-твърдите части на човешкото тяло, не е лесно да се повреди, но хората често правят упражнения за ръце, ще използват предпазители за лакътя, за да поддържат лакътната става. Особено играят баскетбол, бадминтон, волейбол, тенис и други фитнес спортове на открито, често могат да видят фигурата на защита на лактите.
Много спортове и дейности са неразделни от лакътя, тъй като лакътят не е склонен към нараняване, така че много хора ще пренебрегнат защитата на лакътната става, но след като лакътят изглежда повреден, той трудно се възстановява, сред които най-често срещаните е напрежение в лакътя. Носенето на налакътници в спорта има известен защитен ефект върху лакътните стави, така че спортните налакътници се използват широко в различни спортове.
Първо, ролята на спортната защита на лакътя Когато тренирате, предпазителят на лакътя се поставя в лакътната става. Тъй като предпазителят за лакътя обикновено се поддържа от еластичен памук и плат, той може да смекчи удара от сблъсъка между лакътната става и твърди предмети и да защити лакътната става.
- 1. Осигурете натиск и намалете подуването Често волейбол, тенис хората трябва да знаят, често играят бекхенд, лакътят ще бъде възпален, може да има подуване, това е така нареченият „тенис лакът“. Така че, ако лакътят ви боли, когато тренирате, най-добре е да носите подложки за лакътя, за да осигурите натиск върху лакътя и да намалите усещането за подуване. Носенето на спортни налакътници има фиксиран и стабилен ефект върху мускулите около лакътната става и предпазва лакътя от напрежение поради прекомерна употреба в спорта.
- 2. Ограничете дейностите, за да ускорите възстановяването
две, защитата на лактите може да играе определена ограничителна роля при работата на ръката. Ако лакътят е наранен, е необходимо да спрете упражненията с висока интензивност на ръцете. Носенето на налакътници може да ограничи активността на лакътната става до известна степен, така че наранената част да може да си почине, да избегне повторно нараняване и да помогне за по-бързото възстановяване на активността.
Време на публикуване: 11 май 2023 г