Нова пристигнала многофункционална настройка на скоростта 1-20 км/ч сгъваема подложка за ходене 15,6" цветен HD екран Бягаща пътека за домашна употреба във фитнеса

Начинаещите в използването на фитнес на бягаща пътека трябва да обърнат внимание на следните неща: яжте нещо преди тренировка: упражненията на гладно могат лесно да причинят спортна анемия, изпийте чаша сок преди тренировка или яжте банан, можете да тренирате енергично, но не яжте вредни храни, като понички.И така, как да използвате правилно бягащата пътека?

1, изберете режим на бързо стартиране: добър бегач предварително задава набор от програми, когато бягате, просто въведете данните според подканите, можете да изберете различни методи за упражнения, като „режим за намаляване на мазнините“, „режим на сърдечна и белодробна функция ", "режим на катерене", "произволен режим" и така нататък.Сред тях режимът за бърз старт може да регулира интензивността на упражненията по всяко време, подходящ за начинаещи.

2, обърнете внимание на позицията на тялото: застанете в средата на лентата за бягане, твърде далеч пред лесната за стъпване на седалката, твърде далеч назад е лесно да бъдете изхвърлени, разбира се, не бягайте.

3. Започнете с ходене: Препоръчително е да започнете със скорост на ходене 4-6 км/ч и постепенно да преминете към бягане.В допълнение, бързото ходене може да използва повече мазнини за доставяне на енергия и ефектът от намаляване на мазнините е относително по-добър.

4, бавно спрете: въпреки че се опитвате да пристъпите напред, но тялото все още е спряно на място, което прави мозъка известно объркване, така че точно на разстояние от бягащата пътека може да се почувствате замаяни и постепенно намаляване на скоростта няма да се появи.