Нова пристигнала многофункционална настройка на скоростта 1-20 км/ч сгъваема подложка за ходене 15,6" цветен HD екран Бягаща пътека за домашна употреба във фитнеса

Начинаещите в използването на фитнес на бягаща пътека трябва да обърнат внимание на следните неща: яжте нещо преди тренировка: упражненията на гладно могат лесно да причинят спортна анемия, изпийте чаша сок преди тренировка или яжте банан, можете да тренирате енергично, но не яжте вредни храни, като понички. И така, как да използвате правилно бягащата пътека?

1, изберете режим на бързо стартиране: добър бегач предварително задава набор от програми, когато бягате, просто въведете данните според подканите, можете да изберете различни методи за упражнения, като „режим за намаляване на мазнините“, „режим на сърдечна и белодробна функция ", "режим на катерене", "произволен режим" и т.н. Сред тях режимът за бърз старт може да регулира интензивността на упражненията по всяко време, подходящ за начинаещи.

2, обърнете внимание на позицията на тялото: застанете в средата на лентата за бягане, твърде далеч пред лесната за стъпване на седалката, твърде далеч назад е лесно да бъдете изхвърлени, разбира се, не бягайте.

3. Започнете с ходене: Препоръчително е да започнете със скорост на ходене 4-6 км/ч и постепенно да преминете към бягане. В допълнение, бързото ходене може да използва повече мазнини за доставяне на енергия и ефектът от намаляване на мазнините е относително по-добър.

4, бавно спрете: въпреки че се опитвате да пристъпите напред, но тялото все още е спряно на място, което прави мозъка известно объркване, така че точно извън бягащата пътека може да се почувствате замаяни и постепенно намаляване на скоростта няма да се появи.