Горещи продавани 4-инчови фитнес колани Фитнес аксесоари Автоматично заключване Неопренов лифтинг Blet за мощна тренировка

Изборът на колан за вдигане на тежести е важен и играе важна роля за ефективността на тренировката и защитата на тялото.

Първо, използва се за претоварени структурни упражнения.Структурните движения се отнасят до действия, при които гръбначният стълб е директно натоварен и подложен на очевиден натиск или срязващи сили, като клекове, мъртва тяга, спринтове и др.

В допълнение, тежките натоварвания често означават повече от 80% или 85% от 1RM натоварвания, изискващи особено стабилен и твърд гръбначен стълб и грижа за коланите.Вижда се, че няма колан от началото до края на тренировката.За едноставни, малки мускулни групи или безтегловни движения на гръбначния стълб (напр. огъване, издърпвания, компресии на трицепс) не е необходим колан.Второ, ширината на колана не е възможно най-широка.Ширината на талията е твърде широка (повече от 15 см), което ще ограничи движението на торса и ще има отрицателно въздействие върху нормалната физиологична кривина, стига ширината да може да защити ключовите части на долната част на гърба.Някои колани на пазара имат възглавничка в средата за укрепване на опората за кръста.По този начин умерена ширина (12-15 см) и умерена възглавница могат ефективно да защитят долната част на гърба.