Първо, каква е ролята на упражненията със здрав коремен кръг 1, кръгът от упражнения за цялото тяло може да упражнява цялото тяло, основно да упражнява корема, предмишницата, рамото, долната част на крака, може да се използва за промяна на формата и теглото на тялото, има добър ефект за отслабване. 、 2,...
Силовите тренировки вече са от съществено значение за фитнеса. Може да ни помогне да укрепим мускулите си и да защитим костите си Когато става въпрос за силови тренировки, всеки веднага се сеща за дъмбели. В момента най-разпространените са дъмбелите с едно тегло във фитнеса. Днес ще те...
Предимствата и недостатъците на тренировките с гири, ще разберете, след като го прочетете. Гирите са често срещано фитнес оборудване, което може да ни помогне бързо да подобрим мускулната сила, издръжливостта, баланса и гъвкавостта на нашето тяло. В сравнение с дъмбелите, т...
Стъпка 1 Изберете правилния размер. Размерът на топката за йога е с диаметър 45 см, 55 см, 65 см, 75 см. Най-често срещаният начин за избор е да седнете върху йога топка с бедра, успоредни на пода. Ъгълът между коляното и коляното трябва да бъде 90 градуса, мъжете трябва да c...
Какви дъмбели трябва да използва начинаещият? Новаците трябва да изберат тежки дъмбели? Какви дъмбели са подходящи за начинаещи? Като просто оборудване за силова тренировка, дъмбелите могат почти да упражняват мускулите на всички части на тялото. В сравнение с друго оборудване, гира...
Какви са предимствата и функциите на тренировката с гири? Сред многото фитнес уреди, kettlebell е вид непопулярно малко фитнес оборудване. Много хора в живота не знаят за ползите и функциите на гиричките. Нека споделим предимствата и функциите на kettl...
Гири са помощно средство за упражнения. Ползите от упражненията с гири често включват увеличаване на мускулната маса, укрепване на силата и подобряване на физическата координация. Недостатъкът е, че може да причини натрупване на млечна киселина, разтягане на мускулите и връзките. 1. ...
1. Вижте еластичността на постелката. Когато избирате постелка за йога, можете да защипете постелката за йога с палец и показалец, за да видите дали устойчивостта на натиск може да отговори на нуждите на практикуването на йога. Изберете гъвкава постелка за йога, която предпазва вашите стави и кости по време на...
Йога е много популярно упражнение, което има много предимства, като релаксация, повишена гъвкавост, укрепване на мускулите и костите и др. Постелката за йога е незаменимо оборудване за йога практика. Изборът на правилната постелка за йога има важно влияние върху ефективността...
Малката бягаща пътека е фитнес уред, подходящ за аеробни упражнения у дома, който обикновено е по-малък от търговската бягаща пътека и е подходящ за използване в домашна среда. Използването на малка бягаща пътека може да помогне на хората да правят аеробни упражнения, да подобрят сърдечно-белодробната функция, пр...
Методи за поддръжка на бягащата пътека 1. Преди почистване или поддръжка на продукта, не забравяйте да изключите захранването на бягащата пътека. Проверявайте смазването на стъпалото и ремъка поне веднъж седмично. 2, според действителната честота на употреба, добавете правилното количество бягане на...
Има няколко аспекта, които трябва да имате предвид при избора на дъмбел 1. Избор на тегло: Теглото на дъмбелите трябва да бъде избрано според физическата им сила и действителните нужди. Начинаещите обикновено започват с леки тежести и постепенно надграждат. Ако вече имате...