Има няколко аспекта, които трябва да имате предвид при избора надъмбел
1. Избор на тегло: Теглото надъмбелитрябва да бъдат избрани според тяхната физическа сила и действителни нужди. Начинаещите обикновено започват с леки тежести и постепенно надграждат. Ако вече имате известен опит, можете да изберете по-тежък дъмбел въз основа на вашата действителна ситуация. най-общо казано,1-5 кг дъмбелиса подходящи за жени, а дъмбелите от 5-10 кг са подходящи за мъже.
2. Усещане и материал: При избора на дъмбели е необходимо да се обърне внимание дали дръжката на щангата е удобна, дали материалът на щангата е издръжлив и дали е лесна за работа дълго време. Обичайните материали включват метали, пластмаси и гума. Металните дъмбели са тежки и скъпи. Пластмасовите дъмбели са леки и не се износват лесно, но не издържат толкова дълго, колкото металните дъмбели. Гумените дъмбели са по-издръжливи, нехлъзгащи се и достъпни.
3. Метод на корекция: Теглото на някои дъмбели е фиксирано и не може да се регулира, докато теглото на някои дъмбели може да се регулира според нуждите. Тези дъмбели обикновено имат конструкция с подвижна плоча с тежести. При избора на дъмбели изборът трябва да бъде направен според нуждите на индивидуалното обучение.
4. Избор на марка: Когато купувате дъмбели, трябва да изберете известни марки, за да предотвратите инциденти, причинени от неквалифицирани продукти.
Важно е да се отбележи, че когато използвате гири, трябва да овладеете правилната техника и стойка и да коригирате теглото на дъмбелите навреме, за да избегнете увреждане на мускулите и ставите.
Време на публикуване: 6 юни 2023 г