Kettlebell е вид дъмбел или дъмбел със свободна тежест. Има кръгла основа и извита дръжка. Отдалеч изглежда като гюле с дръжка. Може да бомбардира всеки сантиметър от мускулите ви.
Заради формата англичаните го нарекли „kettlebell“. Думата split to see „чайник“ означава „метален съд, използван за кипене или нагряване на течности над пламък“. Думата се връща към протогерманската дума „katilaz“, която буквално означава дълбока тенджера или съд. Камбаната отзад също е много подходяща. Това е звукът на камбана. Значението на „kettlebell“ е две думи, събрани заедно. Гири произхождат от Русия, руската дума за гири: гиря се произнася „гиря“.
Гирята произхожда от Русия. Това беше руска тежест преди 300-400 години и най-накрая се откри, че е добро и за упражнения. Така че бойният клан го използва като фитнес инструмент и организира дейности и състезания. През 1913 г. най-продаваното фитнес списание “Hercules” го описва като средство за намаляване на мазнините в очите на обществеността. След много разработки комитетът по гири е създаден през 1985 г. и официално се превърна в официално спортно събитие с правила за състезание. Днес той се е превърнал в незаменим трети вид безплатно оборудване за сила във фитнес сферата. Стойността му се отразява в мускулна издръжливост, мускулна сила, експлозивна сила, кардиореспираторна издръжливост, гъвкавост, мускулна хипертрофия и загуба на мазнини.
Автентичните гири са изработени от чугун или стомана и ще ви впечатлят още при първия вид на този предмет и при първата тренировка с него.
Гири, гири и щанги са известни като трите основни тренировъчни камбани, но очевидно гирите са предмети, които са значително различни от последните две. Дъмбелите и щангите са почти балансирани и координирани и има само шепа експлозивни движения и за двете: скок от клек, изтласкване, грабване и тези движения се опитват да преследват къси моментни ръце и да преследват енергоспестяващи и кратки тренировки колкото е възможно повече. За разлика от дъмбелите и щангите, центърът на тежестта на гирите е извън ръката, което е напълно небалансирана структура.
Време на публикуване: 18 ноември 2022 г