Мускули с множество тежести Изграждане на шестостенни гумени дъмбели

Вътрешността на шестостенния гумен дъмбел е от чугун, а външната страна е обвита с гумен материал. Това е формоване от една част, удобен външен вид, така че е много удобно за използване. Тъй като външната страна е направена от гумен материал, не е лесно да ръждясва и има по-дълъг експлоатационен живот. Шестоъгълните гумени дъмбели са по-безопасни за използване, те няма да издават силен шум и няма да наранят пода, когато бъдат поставени, особено ако подът у дома е с плочки, по-препоръчително е да закупите гумени дъмбели.

Ползите от дългосрочните упражнения с дъмбели:

1. Дългосрочното практикуване на дъмбели може да промени мускулните линии и да увеличи мускулната издръжливост. Честите упражнения с дъмбели с голяма тежест могат да направят мускулите силни, да укрепят мускулните влакна и да увеличат мускулната сила.

2. Може да упражнява мускулите на горната част на тялото, кръста и коремните мускули. Например, когато правите коремни преси, дръжте дъмбелите отзад на врата с две ръце, което може да увеличи натоварването при упражнения за коремни мускули; дръжте дъмбели за упражнения за странично огъване или въртене на тялото, които могат да упражняват вътрешните и външните коси мускули; Повдиганията на предмишницата, страничните повдигания и т.н. могат да упражняват мускулите на раменете и гърдите.

3. Упражнявайте мускулите на долната част на тялото. Като клякане с един крак с дъмбели, клякане и подскоци с два крака и т.н.