4 кг 6 кг 8 кг 10 кг 12 кг Неопренови гири за фитнес

Kettlebell, известен също като Pesas rusas, се използва за подобряване на мускулната сила на тялото, издръжливостта, баланса, както и гъвкавостта и кардиопулмоналния капацитет. Като цяло, като правите различни упражнения като бутане, повдигане, носене и като променяте различни тренировъчни пози, можете да тренирате частите на тялото, които искате да упражнявате. Това е вид фитнес оборудване за аеробни упражнения. Матовият дизайн на повърхностния слой засилва силата на триене за по-добро сцепление и е по-подходящ за жени при упражнения. Ежедневните упражнения с умерена интензивност могат ефективно да подсилят мускулния тонус и да намалят мазнините.

Какво мислите за тренировките с неопренови гири? Като цяло е доста добре да използвате гири като част от вашата фитнес рутина, но по-специално:

1. Тренировка за експлозивна сила. Неопреновите гири са задължителни, ако се занимавате с бодибилдинг.

2. Като алтернатива на интервалните тренировки. Ако искате да изпитате предимствата на високоинтензивната интервална тренировка, без да излизате да карате колело или да бягате, упражненията с гири са идеалният избор.

3. Като част от подход за мускулна рехабилитация/превенция. Ако имате анамнеза за наранявания на кръста и краката, тренировката с гири е по-подходяща за вас.

4. И накрая, ако се опитвате да подобрите представянето си (бягате по-бързо, дриблирате по-добре, вдигате по-тежко) с тренировка с гири, вероятно ще бъдете разочаровани. В допълнение, традиционната силова тренировка може да бъде по-изгодна, когато става въпрос за увеличаване на силата.